はじめまして
ヨガ講師の 土谷渚 （なぎさ）です。
豊後大野市三重町にある
大国魂社を拠点に、
親子ヨガ・大人向けヨガ・出張講座などを行っています。
🌱 ヨガに出会う前のわたし
実は、わたし自身、
うつ病・対人恐怖症・不登校・引きこもり を経験しています。
朝起きる気力もなく、人に会うのが怖く、ずっと自分を責め続けていました。
「もう、生きていけないかもしれない」
そんな気持ちで過ごしていた時期に出会ったのが、ヨガでした。
🌿 ヨガが“わたしを生き返らせてくれた”
最初はポーズも呼吸もよくできませんでした。
ですが、ヨガを通して 「自分を大切にする」 ということを初めて学びました。
呼吸を感じ、
心と身体がつながっていると気づくこと。
緊張してもいい、泣いてもいい、できなくてもいい。
ヨガは、
「ここに生きていて大丈夫」
と教えてくれました。
気づいたら、外にも出られるようになり、人と関わることも怖くなくなり、
少しずつ、人生が戻ってきました。
親になって気づいた「支えたい人」
私は子どもの頃、特別に「子どもが好き」というタイプではありませんでした。
でも、自分が親になって初めて、
「親が子を思う気持ち」 を深く理解するようになりました。
生きづらさを抱いてきた過去があるからこそ、
「この子には同じ苦しさを味わってほしくない」
「どうすれば安心して、自分らしく生きられるだろう」
そんな思いが自然と芽生えました。
そして気づいたのは、
親の心がゆるむと、子どもものびやかになる ということ。
親子はつながっていて、両方の安心が必要でした。
だから私は、
親子ヨガ・子どものためのヨガを大切にしています。
安心できる心と体が、自分らしく生きる土台になるからです。
🌈 いま、伝えたいこと
ヨガはポーズの上手さではなく、
“自分を取り戻す練習” だと思っています。
あなたがあなたのまま生きられるように。
子どもがありのまま伸びていけるように。
そのお手伝いができたら嬉しいです。
クラスで大切にしていること
🌿 安心できる場所であること
誰かと比べなくていい。
間違えてもいい。
できない日があってもいい。
“そのままの自分で来て大丈夫”
そう感じてもらえる場づくりをしています。
🌱 体と心の両方を整えること
動き方・呼吸・姿勢だけでなく、
心のクセ・考え方まで優しく整えていく。
それが、生きやすさにつながります。
🕊 生きる力を育むサポート
子どもも、大人も、親も。
その人らしく生きる力は後から育てられる。
ヨガはその “きっかけ” をくれるツールです。
実際の親子ヨガ風景
親子ヨガの様子を、地元のケーブルテレビが取材してくださったときの映像です。
お子さんとの関わり方や、声のトーン、クラスの空気感がそのまま分かる短い動画になっています。
はじめての方も「こんな雰囲気なら安心できそう」と感じてもらえたら嬉しいです。
📚 資格・学び
・理学療法士
・ヨガインストラクター（RYT200)
・中級パラスポーツ指導員
・CCE認定こどもヨーガ教師
・認定まねまねヨーガサポーター
・防災ヨガ®︎課程修了
・マタニティヨガ、産前産後ヨガ講習修了
・日本コアコンディショニング協会 ストレッチポールベーシックインストラクター
・おおいた心と体の職場環境改善アドバイザー
・両立支援コーディネーター
・リンパ浮腫指導技能者養成講習修了
・2級福祉住環境コーディネーター
・初級車いすインストラクター
・Laulea yoga特別講師
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どうぞお気軽にお問い合わせください。
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