マタニティヨガの内容
出産や育児に向けて心と体のバランスを整えるクラス。
【内容】
・心身の安定
・陣痛時に役立つ呼吸法
・マイナートラブル（腰痛、肩こり、むくみ等）の予防、改善
・骨盤底筋群のトレーニング
・骨盤ケア
・体力アップ
・体重コントロールのための有酸素運動
【対象】
・妊娠中の方（安定期に入った頃から9ヶ月までで運動制限のない方）
・お子様の同伴OK
マイナートラブルとは
妊娠中はホルモンの分泌や体型の変化によって、様々なマイナートラブルが現れます。
マイナートラブルとは
「妊娠週数に応じて変動する不快を伴う状態であり、出産への悪影響がない妊婦の自覚的な現象」
とも言われます。
主な症状は
・腰痛、そけい部痛
・尿もれ
・肩こり
・便秘
・貧血
・むくみ
・胸焼け、消化不良
・疲労感 など。
医学的には問題が少ないと言われますが、ご本人にとってはいかがでしょうか？
不調が多様であるのにも関わらず、病院に行くほどはないとそのまま放置しがちです。
ヨガで穏やかな妊娠期を
ヨガは自律神経を整え、マイナートラブルの予防・改善に非常に良いです。
胎児の健やかな成長のためにも、母体が安定していることは大切です。
マタニティヨガは、安心してお産に臨めるようお手伝いをします。