ヨガは、心を整えるための時間です

ヨガ（ヨーガ）とは、
サンスクリット語で「つながり」を意味する言葉です。

本来のヨガは、
体を柔らかくするための運動ではなく、
心・体・呼吸がひとつにつながった状態に戻ることを目的としています。

忙しい毎日の中で、
私たちは知らず知らずのうちに
頭や心を使い続けています。

ヨガは、
呼吸・姿勢・静かな時間を通して、
その緊張をほどき、
本来の自分に立ち返るための時間です。

私たちの心は、いつも考え続けています

人の脳は、
1日に1万回以上の思考を行っていると言われています。

その多くは、
過去の後悔や、未来への不安など、
「今ここ」にはないことです。

・うまくいかなかったらどうしよう
・あの人、どう思ったかな
・もっと頑張らなきゃ

こうした思考が積み重なることで、
心も体も、知らないうちに疲れてしまいます。

ヨガでは、
呼吸や体の感覚に意識を向けることで、
自然と「今この瞬間」に戻っていきます。

すると、
頭の中が静かになり、
自分にとって本当に大切なことが見えてきます。

ヨガで整うのは、体だけではありません

ヨガでは、
いきなり心を変えようとはしません。

まずは、

  • 呼吸を感じること
  • 体をゆっくり動かすこと

コントロールしやすいところから整えていきます。

その結果として、

  • 心が落ち着く
  • 眠りが深くなる
  • 姿勢や体調が整う
  • ストレスが和らぐ

といった変化が、自然に起こっていきます。

ヨガの効果は、
「頑張って得るもの」ではなく、
力を抜いた先に現れるものです。

ヨガは、現代を楽に生きるための知恵です

ヨガに、
できる・できない
正しい・間違い
という評価はありません。

大切なのは、
「今、自分はどう感じているか」に気づくこと。

その感覚を大切にすることが、
自分自身を大切にすることにつながります。

ヨガは、
特別な人のためのものではありません。

毎日を少し楽に、
自分らしく生きるための、
シンプルな実践です。