はじめまして
ヨガ講師の 土谷渚 （なぎさ）です。
豊後大野市三重町にある
大国魂社を拠点に、
親子ヨガ・大人向けヨガ・出張講座などを行っています。
ヨガに出会う前のわたし
実は、わたし自身、
うつ病・対人恐怖症・不登校・引きこもり を経験しています。
朝起きる気力もなく、人に会うのが怖く、ずっと自分を責め続けていました。
「もう、生きていけないかもしれない」
そんな気持ちで過ごしていた時期に出会ったのが、ヨガでした。
ヨガが“わたしを生き返らせてくれた”
最初はポーズも呼吸もよくできませんでした。
ですが、ヨガを通して 「自分を大切にする」 ということを初めて学びました。
呼吸を感じ、
心と身体がつながっていると気づくこと。
緊張してもいい、泣いてもいい、できなくてもいい。
ヨガは、
「ここに生きていて大丈夫」
と教えてくれました。
気づいたら、外にも出られるようになり、人と関わることも怖くなくなり、
少しずつ、人生が戻ってきました。
親になって気づいた「支えたい人」
私は子どもの頃、特別に「子どもが好き」というタイプではありませんでした。
でも、自分が親になって初めて、
「親が子を思う気持ち」 を深く理解するようになりました。
生きづらさを抱いてきた過去があるからこそ、
「この子には同じ苦しさを味わってほしくない」
「どうすれば安心して、自分らしく生きられるだろう」
そんな思いが自然と芽生えました。
そして気づいたのは、
親の心がゆるむと、子どもものびやかになる ということ。
親子はつながっていて、両方の安心が必要でした。
だから私は、
親子ヨガ・子どものためのヨガを大切にしています。
安心できる心と体が、自分らしく生きる土台になるからです。
いま、伝えたいこと
ヨガはポーズの上手さではなく、
“自分を取り戻す練習” だと思っています。
あなたがあなたのまま生きられるように。
子どもがありのまま伸びていけるように。
そのお手伝いができたら嬉しいです。
クラスで大切にしていること
安心できる場所であること
誰かと比べなくていい。
間違えてもいい。
できない日があってもいい。
“そのままの自分で来て大丈夫”
そう感じてもらえる場づくりをしています。
体と心の両方を整えること
動き方・呼吸・姿勢だけでなく、
心のクセ・考え方まで優しく整えていく。
それが、生きやすさにつながります。
生きる力を育むサポート
子どもも、大人も、親も。
その人らしく生きる力は後から育てられる。
ヨガはその “きっかけ” をくれるツールです。
実際の親子ヨガ風景
親子ヨガの様子を、地元のケーブルテレビが取材してくださったときの映像です。
お子さんとの関わり方や、声のトーン、クラスの空気感がそのまま分かる短い動画になっています。
はじめての方も「こんな雰囲気なら安心できそう」と感じてもらえたら嬉しいです。
資格・学び
・理学療法士
・ヨガインストラクター（RYT200)
・中級パラスポーツ指導員
・CCE認定こどもヨーガ教師
・認定まねまねヨーガサポーター
・防災ヨガ®︎課程修了
・マタニティヨガ、産前産後ヨガ講習修了
・日本コアコンディショニング協会 ストレッチポールベーシックインストラクター
・おおいた心と体の職場環境改善アドバイザー
・両立支援コーディネーター
・リンパ浮腫指導技能者養成講習修了
・2級福祉住環境コーディネーター
・初級車いすインストラクター
・Laulea yoga特別講師
クラスの外でも、大切にしている関わり
神社ヨガこまいぬでは、
クラスという形だけでなく、
地域の行事や交流の場、ボランティア活動などを通して、
人と人が自然につながる時間も大切にしてきました。
支える・教えるという立場ではなく、
同じ地域に暮らす一人として関わること。
その中で生まれた気づきや経験が、
今のクラスづくりにもつながっています。
▶︎ ボランティア・地域活動についてはこちら
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気になることがあれば、
どうぞお気軽にお問い合わせください。