心と体を整えるヨガコラム
日々の暮らしに役立つ、体と心の整え方を理学療法士の視点からお届けします。
ヨガを通して、自分らしく健やかに過ごすヒントを見つけてください。
生活リズムを整えるヨガ|眠りと目覚めは、体の巡りから
2026年1月3日
生活リズムは、体の「巡り」から整っていく 年末年始は、生活リズムが乱れやすい時期。 夜更かしが続いたり、朝起きる時間がずれたり、なんとなく疲れが取れにくいと感じる方も多いかもしれません。 私たちの体には、「体の中の時計」 […]
太らない年始へ!腸から整える“未来の大掃除”|脳腸相関とヨガで腸活
2025年12月5日
年末年始は食事が乱れやすく、腸が疲れやすい時期。腸は「第2の脳」と呼ばれ、心と身体の調子を左右する大切な臓器です。この記事では、腸の働き、脳と腸の関係、腸を整えるメリット、そして1日数分でできる「仰向けのねじりのポーズ」 […]

