妊娠期・産後は、
心も体も大きく変化する時期です。
神社ヨガこまいぬでは、
お一人おひとりの体調や生活に合わせながら、
個別予約制で
無理なく整える時間を大切にしています。
「これくらい普通」と言われやすい不調も、
毎日の生活の中ではつらいことがあります。
呼吸を深め、
安心して力を抜ける時間を通して
心と体の回復をサポートします。
こんなお悩みありませんか？
・腰痛
・肩こり
・むくみ
・眠りが浅い、睡眠不足
・呼吸が浅く感じる
・妊娠中の不安
・抱っこで体がつらい
・産後、気持ちが張りつめている
・少し自分の時間がほしい
・産後の体型が戻らない
マタニティヨガ｜出産に向けて、心と体をやさしく整える時間
妊娠中の不調を軽減しながら、
お産に向けて必要な力を育てます。
【目的】
・出産に向けた体づくり
・出産時に役立つ呼吸法（息みの練習）
・マイナートラブル改善
・骨盤ケア
・体重管理
・リラックス
など
【対象】
・目安：安定期〜9ヶ月
・医師による運動制限のない方
・お子さま同伴OK
産後ケアヨガ｜呼吸を深め、安心して力を抜く時間
抱っこ・授乳・育児で疲れた体を整え、
メンタルもふっと軽くなる時間です。
【目的】
・骨盤周りを整える
・肩こり・腰痛などの不調ケア
・体型リセット
・睡眠の質向上
・リフレッシュ
など
【対象】
・目安：産後2ヶ月〜
・お子さま同伴OK
ご予約について
現在、
水曜日・木曜日を中心に、
個別予約制でご案内しています。
ご希望の方は、
下記の予約フォームより、
第3希望までお知らせください。
日程を調整後、
こちらからご連絡いたします。
※ ご友人同士での参加をご希望の場合もご相談ください。
ご案内
・個別 3,000円
・ご友人同士 2,500円／人
※ 約60〜90分
（お着替え・問診・休憩時間を含みます）
その日の体調や、
お子さまのご様子に合わせながら、
無理のないペースで進めていきます。
安産祈願・お宮参りの特典
ご祈祷に来てくださった方へ
感謝の気持ちを込めて。
安産祈願・お宮参りの方へ、
マタニティヨガ または 産後ケアヨガを
1回無料でご案内しています。
安心して続けられるよう、
少しでもお役に立てたら幸いです。
※ 安産祈願・お宮参りについては、
神社ホームページをご覧ください。
マタニティヨガの確認事項について
妊娠中でも安心してご参加いただけるように、
事前の「確認事項」と「同意書」をご用意しています。
印刷は不要です。
当日に紙面をご用意しますので、事前に読むだけで大丈夫です。