60分間、マンツーマンで行うクラスです。
カウンセリングにて、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドの内容を行います。
【具体的な内容】
・姿勢の調整（骨盤調整）
・筋膜リリース（筋膜の委縮や癒着を取り除き、正常な状態に戻すこと）
・筋力運動
・有酸素運動
・ストレッチ
・ヨガ
・ストレッチポールの使用
など様々です。
施術の様子
お客様の声（30代男性）
運動習慣があまりないので、どのような感じで進めるのか少し不安でした。事前のカウンセリングで、方向性を決めてもらえたのでよかったです。
ヨガは初めてでしたが、ゆっくりとした動きで、気持ちよくできました。
しっかり動いた後はじんわりと汗をかきました。
自分のペースで継続していきたいです。
実施内容
・ヨガ、有酸素運動、筋力運動
お客様の声（60代女性）
ストレッチポールを持っているので、家でもできるようにストレッチポールの使い方や細かい体のほぐし方を教えてもらいました。
終わった後、胸が開いてスッキリしました。腕が上がりづらかったのが、だいぶ上がりやすくなりました。
自分一人ではここまでできないので、よかったです。
自宅でも継続できています。
実施内容
・ストレッチポールを使用した全身のほぐしを中心に、セルフエクササイズ指導
※「お客様の声は」個人の感想です。効果を保証するものではありません。