JAおおいたフレッシュミズでのヨガクラス実施報告
インストラクターなぎさフレミズでのヨガクラス
2024年4月25日、
JAおおいたフレッシュミズ大野のみなさまを対象に、
ヨガクラスを担当させていただきました。
今回は、参加者のほぼ全員がヨガ初体験。
初めての方にも安心してご参加いただけるよう、
無理のない動きと、分かりやすい声かけを大切に進めました。
クラスの内容と雰囲気
前日が満月だったこともあり、
クラスでは月礼拝を中心に、
呼吸と動きを丁寧につなぐ時間を過ごしました。
「月礼拝」は、
季節の変わり目や、
ゆったりしたいときにも向いている静かな動きです。
また、骨模型を使いながら、
体の仕組みや動かし方についても簡単にお話しました。
「模型があると分かりやすい」
という声もいただき、
初めての方にも体の感覚をつかんでいただけたようでした。
参加者のみなさんがとても前向きで、
会場には終始、明るくやさしい空気が流れていました。
地域で行うヨガとして大切にしていること
このような地域向けのクラスでは、
「きれいなポーズを取ること」よりも、
日常につながる体の使い方や、
心地よさに気づくことを大切にしています。
ヨガの時間を通して、
自分の体をいたわるきっかけや、
無理のない姿勢や動きに気づいていただけたら嬉しいです。
リハビリの仕事をしてきた経験からも、
不調が出る前の“予防”の大切さを、
地域の場で伝えていけたらと感じています。
そして、地域で行うヨガとして、
体を整えることと同じくらい、
その場に集まった方同士が、
自然に言葉を交わし、安心して過ごせる空気も大切にしています。
クラス後のひととき
クラスの最後には、
主催者のみなさんが用意してくださったお茶と和菓子を囲みながら、
参加者のみなさんと、ゆったりとした時間を過ごしました。
体を動かしたあとのリラックスした空気の中で、
自然と会話も弾み、
和やかな交流の時間となっていました。
参加者のご感想（一部抜粋）
- 初めてのヨガでしたが、とても分かりやすく、
終わったあと体がスッキリしました。 - 骨の模型で説明してもらえたので、
体の動かし方がイメージしやすかったです。 - 優しく教えてもらえて、楽しい時間でした。
あたたかいご感想をありがとうございました。
フレッシュミズ大野について
今回クラスを行った
「JAおおいたフレッシュミズ大野」は、
豊後大野市在住の女性であれば、
どなたでも参加できる地域の会です。
忙しい日々の中でも、
仲間とつながり、学び合える場として、
さまざまな活動をされています。
おわりに
今回は、地域活動の一環として、
空手道場で実施しました。
フレッシュミズ大野のみなさま、
部長のゆかさんをはじめ、
準備や運営を支えてくださった皆さま、
本当にありがとうございました。
地域の中で、
人と人がつながる時間に関わらせていただけたことに、
心より感謝しています。
