JAおおいたフレッシュミズ様 主催ヨガクラス 実施報告
インストラクターなぎさフレッシュミズ様企画のヨガクラス
6月3日、JAおおいたフレッシュミズ様の企画にて、
ヨガクラスを担当させていただきました。
今回は、牟礼鶴酒造様のお座敷を会場としてお借りし、
落ち着いた環境の中での開催となりました。
本クラスは、フレッシュミズ様向けとしては2回目の実施です。
歴史ある空間と地域環境を活かしたクラス構成
会場となった牟礼鶴酒造様は、
自然に囲まれた歴史ある建物で、
当日は風が心地よく通り、小川のせせらぎが聞こえる環境でした。
通常はリラックス用の音楽を使用しますが、
この日はあえて音楽を流さず、
地域ならではの自然音を活かしたクラス構成としました。
静かな環境そのものが呼吸や動きに集中しやすく、
自然と力が抜ける時間となりました。
少人数だからこそできた個別対応とストレッチポールの活用
当日は参加者3名と少人数だったため、
ストレッチポールを使用し、一人ひとりの状態を確認しながら進行しました。
肩甲骨まわりをゆるめる動きや、胸を開く姿勢を中心に構成し、
・身体の力が抜ける感覚
・姿勢の変化や呼吸のしやすさ
を丁寧に体感していただく時間を確保しました。
少人数ならではの対話を交えながら進められたことは、参加者にとっても指導者にとっても有意義な機会となりました。
今後の地域活動への活用に向けて
地域の環境や会場特性を活かし、
参加人数や参加者の状況に応じて内容を調整することで、
無理のない健康づくりの場が生まれることを改めて実感しました。
今回のクラス開催にあたり、
企画・運営をしてくださったJAおおいたフレッシュミズの皆さま、
また、会場をご提供いただいた牟礼鶴酒造様に、心より感謝いたします。
