音に包まれるヨガの時間｜Sound Yoga Healing
インストラクターなぎさ三重町での初めて開催
2024年9月28日に、空手道場で、
音の表現者・Ranaさんとのコラボレーションによる
音楽とヨガを組み合わせたヒーリングを実施しました。
Ranaさんとは、久住に暮らしていた頃からの友人で、
私がヨガを学び始めた当初にも、同じ地域でコラボレーションを行っていました。
今回の開催は、約3年ぶりの企画となります。
当日は、豊後大野市の方をはじめ、大分市やなどからもご参加があり、
幼児の親子から60代の方まで、幅広い世代の方にご参加いただきました。
音と呼吸、身体の感覚に意識を向けるヨガ
今回はヨガの時間を通して、Ranaによる生演奏が行われました。
通常のヨガクラスでは、姿勢や身体の使い方を意識しながら動くことも多いですが、この日は少し違ったアプローチを大切にしました。
ポーズの形や姿勢を整えることよりも、音や呼吸を感じながら、自分の感覚に意識を向けて動くこと。
その時々の身体の状態や内側の感覚に合わせて、ゆったりと身体を動かしていきました。
また、1〜7のチャクラ（身体のエネルギーの中心とされるポイント）を意識したワークや、声を出す呼吸法、蜂の羽音のような振動を感じるブラーマリー呼吸法なども取り入れました。
ヨガをしている間も、Ranaがその場で感じ取ったものを、クリスタルボウルや倍音楽器、歌声などで表現してくれました。
その場で生まれる音に導かれながら、自然に呼吸や身体の感覚、内側の静けさに意識が向いていく。
音が重なることで、自分の内面に集中しやすくなる。そんな時間が流れていました。
ヨガ経験者の方からも
「いつもとは違う感覚で楽しめました」
「身体のリラックスしました」
という感想をいただきました。
Ranaの音がつくる、安心して身をゆだねられる空間
Ranaの音の魅力は、楽器の音色や歌声そのものだけでなく、その場の空気や感覚を大切にしているところにもあります。
クリスタルボウルや倍音楽器の響き、柔らかな歌声が空間に広がり、ヨガの動きや呼吸と重なっていきます。
音を聴きながら、無理に何かをしようとせず、ただ呼吸を感じたり、心地よいと感じる動きを選んだり。
日常では、やるべきことや周囲のことに意識が向きがちです。
だからこそ、自分の感覚に戻り、安心して力を抜ける時間も大切にしたいと感じます。
シャヴァーサナで、音と歌声に包まれる
ヨガの最後には、仰向けになって身体を休める「シャヴァーサナ」の時間をたっぷりと取りました。
身体を動かす時間から、静かに休む時間へ。
横になった参加者のもとに、Ranaの奏でる楽器の響きや歌声がゆっくりと広がっていきます。
ただ音を聴き、響きを感じながら、心と身体を休めていきました。
Sound Yoga Healingならではの、深いリラクゼーションの時間となりました。
音とヨガだからこそ生まれる時間
私自身も、Ranaの音に支えられながら、参加された皆さんと一緒に、その場の感覚を大切にしてヨガを進めることができました。
終了後、参加された皆さんの表情が柔らかく、すっきりとしていたことが印象に残っています。
ヨガには、身体の使い方を知り、動きや呼吸を通して身体に働きかける側面があります。
一方で、音や感覚を手がかりに、自分の内側に意識を向けていく時間もあります。
Sound Yoga Healingでは、ヨガと音、それぞれの魅力が重なることで、普段とは違う体験が生まれます。
身体が硬い方や、ヨガに慣れていない方も、難しいポーズを目指す必要はありません。
自分にとって心地よい動きや呼吸を大切にしながら参加できる時間です。
これからも、音楽家や地域の表現者とのつながりを大切にしながら、さまざまな形でヨガの時間を届けていきたいと思います。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
