コープおおいた主催｜大分市でのヨガクラス実施報告
インストラクターなぎさコープおおいた主催 ヨガクラス
2024年2月29日（うるう日）、
コープおおいた畑中センターさま主催のヨガクラスを担当させていただきました。
会場は、稙田公民館の広い畳のお部屋。
私自身、大分市でクラスを行うのは初めてで、貴重な機会となりました。
今回は定員15名のところ、
50名以上のお申し込みがあったと伺い、
ヨガへの関心の高さを改めて感じました。
当日は冷たい雨が降る寒い日でしたが、
多くの方にご参加いただき、ありがとうございました。
クラスの内容
この日は寒さの厳しい時期ということもあり、
「体を内側から温めること」をテーマにクラスを構成しました。
強い動きや難しいポーズではなく、
シンプルな動きを丁寧に繰り返しながら、
じわじわと体温が上がっていくような内容です。
初めてヨガを体験される方にも、
無理なく安心して参加していただけることを大切に進めました。
寒い時期の体と向き合うヨガ
寒い季節は、筋肉がこわばりやすく、
血流やリンパの巡りも滞りがちになります。
体が冷えた状態が続くと、
不調やケガにつながることも少なくありません。
インドの伝統医学・アーユルヴェーダでは、
晩冬から春にかけては、
水分や冷え、だるさなどが体に溜まりやすい時期とされ、
ゆったりしながらも、適度に体を動かすことがすすめられています。
クラスでは、そうした考え方も背景としてお伝えしながら、
日常でも取り入れやすい体の動かし方を紹介しました。
参加者のご感想（一部抜粋）
- 初めてでしたが、とても楽しく参加できました。
- 体がほぐれて、終わったあととてもスッキリしました。
- 子どもと離れて、ゆっくり自分の時間を過ごせました。
- 心も体もリラックスでき、良い時間でした。
あたたかいご感想をありがとうございました。
託児付きクラスについて
今回のクラスは託児付きで開催され、
子育て中の方にも、安心してご参加いただける環境が整えられていました。
育児をしながら、自分の体や心を整える時間を持つことは、
簡単なようで難しいものです。
このような場が、地域の中で広がっていくことを願っています。
おわりに
企画・運営をしてくださった
コープおおいたのスタッフの皆さま、
本当にありがとうございました。
地域の中で、
安心して体を動かし、ほっと一息つける時間に関わらせていただけたことに、
心より感謝しています。
