参加者に合わせてつくる、あたたかなヨガの時間
インストラクターなぎさ地域で行われた健康づくりのヨガクラス
7月5日、臼杵市の野津公民館にて、
コープおおいた様（臼杵・豊後大野・竹田エリア）主催の
ヨガクラスを担当させていただきました。
当日は野津町・三重町を中心に、30代から80代まで幅広い世代の方が参加され、
終始和やかで明るい雰囲気の中での開催となりました。
無料の託児もあり、
小さなお子さんのいる方も安心して参加できる環境が整えられていました。
経験や年代に合わせた内容構成
参加者の中にはヨガ経験者の方も多くいらっしゃったため、ポーズの実践だけでなく、
- 関節の動かし方
- 日常生活での体の使い方
- ぽっこりお腹や姿勢に関するポイント
など、体の仕組みを踏まえた説明も交えながら進めました。
一方で、無理のない動きを大切にし、
それぞれの体調や可動域に合わせて調整しながら行うことで、
どの年代の方にも取り組んでいただける内容としました。
参加者の声から見えた効果と安心感
クラス後には、
- 「わかりやすくてよかった」
- 「気持ちを汲み取ってもらえて、安心して動けた」
- 「楽しくて、やさしい雰囲気だった」
といった声をいただきました。
また、長年首に痛みを抱えていた方からは
「首が動かしやすくなり、痛みが軽くなった」
という感想もあり、体に向き合う時間の大切さを改めて感じる機会となりました。
子育て世代も含めた地域の居場所として
当日は赤ちゃん連れの参加もあり、
産後の体に大切な骨盤底筋へのアプローチも取り入れました。
短時間でも子どもと少し離れ、
自分の体に意識を向ける時間は、心身のリフレッシュにつながります。
年代や立場を問わず、同じ場を共有しながら健康について考える時間は、
地域活動としても大きな意味を持つと感じました。
今回のご縁を大切にしながら、
今後も地域に根ざした活動を続けていきたいと思います。
