ヨガ

2026年8月3日

前回は、膝を伸ばしすぎず、やわらかく使うことについてご紹介しました。 ▶︎「膝を伸ばしすぎていませんか？『伸ばす』と『突っ張る』の違い」はこちら今回は、膝の上にある「股関節」に注目してみます。膝と股関節 […]

2026年7月10日

前回は、足裏と重心についてご紹介しました。 ▶︎ Vol.2｜足裏で姿勢は変わる？ヨガで感じる「重心」の話はこちら今回は、その足裏のすぐ上にある「膝」に注目してみます。膝はまっすぐ伸ばせば良いわけではな […]

2026年5月31日

前回は、ヨガの基本姿勢「山のポーズ（ターダーサナ）」についてご紹介しました。 ▶︎ 良い姿勢って何？｜山のポーズ（ターダーサナ）」はこちら今回は、その土台となる“足裏”について。実は足は、姿勢や歩き方、 […]

2026年5月7日

「姿勢を良くしましょう」と言われることは多いですが、実際には、・胸を張りすぎる・腰を反らせる・力を入れて固めるそんな“頑張る姿勢”になってしまう方も少なくありません。ヨガでは、まず「楽に立てること」を大切にします […]