姿勢

2026年10月2日

「姿勢を良くしたい」と思って背筋を伸ばしても、しばらくすると疲れたり、気がつくと姿勢が崩れていたり。姿勢を保つためには、背骨や骨盤の位置だけでなく、身体の中心を支える力も大切です。今回は、そんな「コア」に注目してみま […]

2026年8月31日

「座っていると、腰や背中がつらくなる」「気がつくと、すぐに姿勢が崩れる」そんなことはありませんか？座り方を考えるとき、ポイントになるのが「骨盤」です。骨盤は、下半身と上半身をつなぐ場所。その上には背骨があり、身体 […]

2026年8月3日

前回は、膝を伸ばしすぎず、やわらかく使うことについてご紹介しました。 ▶︎「膝を伸ばしすぎていませんか？『伸ばす』と『突っ張る』の違い」はこちら今回は、膝の上にある「股関節」に注目してみます。膝と股関節 […]

2026年8月1日

笑顔と学びにあふれた90分 7月25日、大国魂社にて、特別ワークショップ「Smile & Spine」を開催しました。今回は、表情筋ヨガのりつこ先生と、美姿勢ピラティスのひとよ先生をお迎えし、「笑顔 × 姿勢＝ […]

2026年7月10日

前回は、足裏と重心についてご紹介しました。 ▶︎ Vol.2｜足裏で姿勢は変わる？ヨガで感じる「重心」の話はこちら今回は、その足裏のすぐ上にある「膝」に注目してみます。膝はまっすぐ伸ばせば良いわけではな […]

2026年5月31日

前回は、ヨガの基本姿勢「山のポーズ（ターダーサナ）」についてご紹介しました。 ▶︎ 良い姿勢って何？｜山のポーズ（ターダーサナ）」はこちら今回は、その土台となる“足裏”について。実は足は、姿勢や歩き方、 […]

2026年5月7日

「姿勢を良くしましょう」と言われることは多いですが、実際には、・胸を張りすぎる・腰を反らせる・力を入れて固めるそんな“頑張る姿勢”になってしまう方も少なくありません。ヨガでは、まず「楽に立てること」を大切にします […]