太らない年始へ！腸から整える“未来の大掃除”｜脳腸相関とヨガで腸活新着!!
年末年始は食事が乱れやすく、腸が疲れやすい時期。腸は「第2の脳」と呼ばれ、心と身体の調子を左右する大切な臓器です。この記事では、腸の働き、脳と腸の関係、腸を整えるメリット、そして1日数分でできる「仰向けのねじりのポーズ」 […]
清めのヨガと年納め瞑想会
◆ はじめに 一年を静かに振り返り、心と身体を整えて新年を迎える特別な時間。神社という清らかな場で、ヨガ・修祓（お祓い）・瞑想を通して「心と体の大掃除」を行います。 ◆ この会で行うこと ● 清めのヨガ ゆっくりとした通 […]
命を楽しく遊びながら守る
防災ヨガ®︎初開催 10月14日に緒方子育て支援センターちゅうりっぷさんのファミリー支援講座にて防災ヨガクラスを担当させていただきました。 限られた時間の中でかけ足での講義になりましたが最低限伝えたいことをお話しできたと […]
わが子との大切な時間
親子ふれあい会にて 10月9日に、豊後大野市愛育会・三重中央主催のヨガクラスを担当させていただきました。 0〜3歳までの親子9組にご参加いただき、パパさんの参加もあり嬉しかったです！ 前半はママさんの産後の不調改善ヨガを […]
アーカイブページができました
アーカイブページについて 毎月、制作しているニュースレター。 ご要望が多かったので、アーカイブとしてこちらにまとめました！ いつでも見返すことができますのでよろしければご活用ください。 私はどのクラスも「テーマ」をもって […]
体が資本！若いうちから整えることの大切さ
フレミズでの楽しいヨガ 4月25日JAおおいたフレッシュミズさんのヨガクラスを担当させていただきました✨ 参加者のほぼ全員がヨガが初めて！ という中でしたが、 初心者とは思えないほど、みなさましっかりと動け […]
基本！寒い時は温める
初めての大分市でのクラス 2月29日 うるう日にコープおおいた畑中センターさん主催のヨガクラスを担当させていただきました✨ 会場は稙田公民館の広い畳のお部屋。 私は大分市でクラスをするのが初めてだったので […]
