3月11日に思うこと｜私が防災ヨガを伝えたい理由
3月11日は、防災について考える日。私が「防災ヨガ」を学び、伝えるようになった理由を書きました。 3月11日という日 今日は3月11日。東日本大震災 から15年の日です。 この日になると、それぞれの立場でさまざまな思いを […]
休講のお知らせ（2月13日更新）
実家の事情により、12月28日よりクラスをお休みしております。 当初、2月中旬～下旬頃の再開を予定しておりましたが、家族の状況により、再開時期を改めて調整させていただくことになりました。 再開の目処が立ちましたら、ホーム […]
寒稽古という時間が、心に残る記憶になりますように
続いてきた寒稽古という時間 毎年この時期に行われる、空手教室の寒稽古。今年も、神社の境内で行われました。 この寒稽古は、先代である義父の代から続いているものだと聞いています。 時代は変わり、子どもを取り巻く環境や考え方も […]
生活リズムを整えるヨガ｜眠りと目覚めは、体の巡りから
生活リズムは、体の「巡り」から整っていく 年末年始は、生活リズムが乱れやすい時期。 夜更かしが続いたり、朝起きる時間がずれたり、なんとなく疲れが取れにくいと感じる方も多いかもしれません。 私たちの体には、「体の中の時計」 […]
清めのヨガと年納め瞑想会｜一年の結びに、自分に寄り添う時間
深く息をつく時間 年末という節目に、「清めのヨガと年納め瞑想会」を行いました。 慌ただしく過ぎていく一年の終わりに、神社という静かな場所で、体と心をそっと整える時間を持つことを大切にしています。 この会は、特別なことをす […]
教えるよりも、信じて待つこと ― 子どもがのびのび育つ時間
先日、市内にあるフリースクール「ここのね」さんの舞台公演を観させていただきました。脚本、演出、振付、衣装、大道具、そしてオリジナル曲の作詞作曲まで――そのほとんどを、子どもたち自身がつくり上げた舞台。 ただ「上手だった」 […]
緊張と、ほどける時間― 空手の昇級審査からヨガにつながったこと ―
夫が指導している子ども空手教室。その昇級審査を、私もそばで見守っていました。子どもたちの真剣な表情、いつもとは違う空気。張りつめた緊張感が、こちらにも伝わってくる時間でした。 緊張の中に立つという経験 空手の昇級審査では […]
太らない年始へ！腸から整える“未来の大掃除”｜脳腸相関とヨガで腸活
年末年始は食事が乱れやすく、腸が疲れやすい時期。腸は「第2の脳」と呼ばれ、心と身体の調子を左右する大切な臓器です。この記事では、腸の働き、脳と腸の関係、腸を整えるメリット、そして1日数分でできる「仰向けのねじりのポーズ」 […]
清めのヨガと年納め瞑想会
【満員御礼】たくさんのお申込みありがとうございます。現在こちらのイベントは満席となりました。キャンセル待ちをご希望の方は下記よりご連絡ください。 ◆ はじめに 一年を静かに振り返り、心と身体を整えて新年を迎える特別な時間 […]