コープおおいた ママ向けヨガ｜力を抜いて、自分に戻る時間

7月6日、大分市の荷揚BASE市民体育館で、コープおおいた様主催のママ向けヨガクラスを担当させていただきました。

コープおおいた様でのヨガは今回で5回目。
これまで、大分市、豊後大野市、臼杵市と、いろいろな地域でご縁をいただいてきました。

今回は9名のママが参加。
別室での託児もあり、たっぷりと90分間、自分の身体と向き合う時間を過ごしました。

自分のための時間

今回のテーマは、

「産後の身体を整えることと、育児による疲れやストレスの緩和」です。

特に育児中のママがこわばりやすい、肩周りや背中、腰などを呼吸に合わせて丁寧にほぐし、無理なく全身を動かしました。

また、決まったポーズだけではなく、自分が動きたいように自由に動く時間も取り入れました。

「何もしない」時間を大切に

私自身も子育ての真っ只中です。

子どもはとても愛おしいけれど、自分の時間や休む時間を持つことはなかなか難しく、育児は想像していた以上に大変なものだと、実際に経験して感じています。

だからこそ、この時間だけは、いつも子どもや家族を優先していることを少し手放してほしい。

身体の芯から、心の奥から、ゆっくり力を抜いてほしい。

そんな想いでクラスを行いました。

最後は、横になって身体を休める時間をたっぷりととりました。

ちょうどその頃、体育館の外ではザーッと通り雨が降りましたが、その雨音は不思議と心を落ち着かせてくれるようでした。

ほとんどの方が、そのまま眠ってしまうほどの静かな時間になりました。

心と身体をリフレッシュして、また日常へ

今回いただいたアンケートには、こんな感想がありました。

「久しぶりにヨガをして、心も体もリフレッシュでき、子育てに前向きに頑張ろうという気持ちになれました」

この言葉が、とても嬉しかったです。

ヨガの時間を通して、少し頭がすっきりしたり、身体が軽くなったり。

そんな軽やかで前向きなエネルギーを、日常へ持ち帰っていただけたらと思っています。

ほかにも、

「身体を心地よく動かせて、最後は寝落ちしてしまいました」

「ゆっくりとしたヨガで無理なく自分の体と向き合うことができました」

「子どもを預けて自分の時間を作れて贅沢な時間でした」

など、嬉しいご感想をいただきました。

ヨガの時間が終わってからも

クラスの終了後には、

「ここが痛いのですが……」

と、身体について個別に質問してくださる方もいました。

その方の身体の状態を伺いながら、できる範囲でお伝えしました。

子育て中は、自分のことを後回しにしてしまうことも多いものです。

短い時間でも、自分のために身体を動かし、自分のために休む時間は大切だと、私自身感じています。

皆さまにも、そんな時間を過ごしていただけたなら嬉しいです。

コープおおいたの皆さま、そしてご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。


今回のようなヨガ教室のご依頼も承っています。
▶︎ 講師依頼について