笑顔も姿勢も変わる時間｜Smile & Spineワークショップ開催レポート

笑顔と学びにあふれた90分

7月25日、大国魂社にて、特別ワークショップ「Smile & Spine」を開催しました。

今回は、表情筋ヨガのりつこ先生と、美姿勢ピラティスのひとよ先生をお迎えし、「笑顔 × 姿勢＝美しさは内側から」をテーマに、表情と姿勢について学びました。

当日は30代から70代まで、幅広い年代の皆さまが参加してくださいました。

会場では、

「へぇ〜！」
「えっ！」

という驚きの声や笑い声が何度も聞こえてきました。

先生方の明るく楽しいお話や分かりやすい例えもあり、終始和やかな雰囲気。

学びがたくさん詰まった、濃い90分となりました。

「変わりたい」という気持ちが伝わる表情

表情筋ヨガでは鏡を見ながら顔を動かし、美姿勢ピラティスでは自分の姿勢や体の使い方を確かめました。

皆さん、真剣に取り組まれて、その表情からは、

「少しでも変わりたい」
「もっと良くなりたい」

という気持ちが伝わってくるようでした。

表情筋って、思っていたよりずっと奥深い

りつこ先生の表情筋ヨガを受けるのは、私自身今回で3回目。

これまでにも教えていただきましたが、受けるたびに「表情筋は奥が深い」と感じます。

顔にはたくさんの小さな筋肉があり、それを自分の意思で動かすことは、思っている以上に難しいです。

ほんの少し動かし方を変えるだけでも意識する場所が変わり、思うように動かせず、思わず変な表情になってしまうことも。

そして何より、りつこ先生の明るく楽しい人柄。

参加者の方から、

「先生に会いたかったんです」

という嬉しい言葉もあり、会場はさらに温かな雰囲気になりました。

表情筋ヨガを教えてくださったりつこ先生の活動はこちらからご覧いただけます。
▶︎ りつこ先生のInstagramはこちら

ヨガとは違う、美姿勢ピラティスの学び

ひとよ先生の美姿勢ピラティスも、私自身とても勉強になりました。

ヨガでも行う「椅子のポーズ（スクワット）」一つをとっても、体の使い方や呼吸法、意識するポイントが違います。

普段ヨガを指導している私にとっても、

「なるほど、こういう見方や伝え方があるんだ」

と、新しい視点をもらう時間になりました。

ひとよ先生は、とてもエネルギッシュで、伝えるべきことをはっきりと伝えてくださる先生です。

動きのポイントを的確に伝えながら、「もう少し頑張ってみましょう」としっかり背中を押してくれます。

その言葉には、これまで積み重ねてこられた知識や経験だけでなく、一人ひとりにしっかり向き合う熱意も感じました。

少し頑張りが必要な動きでも、ひとよ先生の声かけがあると「もう一歩やってみよう」と思える、頼もしく伴走してもらえるようなレッスンでした。

美姿勢ピラティスを教えてくださったひとよ先生の活動はこちらからご覧いただけます。
▶︎ ひとよ先生のInstagramはこちら

最後は、モデルさんのようなポーズで

美姿勢ピラティスの最後には、みんなで集合写真を撮りました。

せっかくなので、教えていただいた「きれいな姿勢」を意識して、モデルさんのようなポーズ！

普段、こんなポーズで写真を撮る機会はなかなかないので、皆さん少し照れながらもしっかりポーズ。

その姿がとても素敵で、今回の楽しい思い出の一枚になりました。

「自分のため」の時間を楽しむ

普段は、忙しい毎日の中で「自分のための時間」は少ないかもしれません。

だからこそ、自分自身のために過ごす時間も大切なのだと思います。

少しでも「きれいになること」を楽しむ時間になれたなら嬉しいです。

「もう遅い」ではなく、「やってみよう」

以前、シニアクラスで今回のイベントについてお話ししたとき、

「もう歳だから」

という言葉を聞いたことがありました。

でも今回、30代から70代までの皆さんが、それぞれのペースで楽しみながら取り組まれている姿を見て、年齢よりも「やってみよう」という気持ちが大切なのだと感じました。

「少し若返りしたような感じです」

という嬉しいご感想もいただきました。

「もう遅い」と決めつけず、
「こうなりたい」という気持ちは、いつまでも大切にしていたいですね。

もう一つ、嬉しいことがありました

先日の通常の神社ヨガクラスで、今回のワークショップに参加された方が、

「ずっと続けています。腰痛が少しいい感じです」

と話してくださいました。

ワークショップの後も、ご自身の生活の中で続けてくださっていること、そしてその変化を教えていただけたことが、とても嬉しかったです。

私自身にとっても、学びの多い時間でした

今回は、私自身も一人の参加者としてレッスンを受け、たくさんの気づきや学びがありました。

先生方から教えていただいたことを、これからの神社ヨガのクラスにも少しずつ活かしていきたいと思います。

今回参加してくださった皆さま、遠方から来てくださったひとよ先生、りつこ先生。

皆さんと一緒にこの時間を過ごせたことに、心から感謝しています。

ありがとうございました。